Der CIOR Wettkampf ist ein Vielseitigkeitswettkampf, bei dem Kraft, Kondition, Koordination, Technik, Konzentration und Teamgeist gefordert werden. Diese Vielzahl an Anforderungen bedarf eines gewissen Trainingsumfangs. Da wir Reserveoffiziere aber keine geförderten Sportler, sondern alle nur Freizeitsportler sind, ist jeder gezwungen, Kraft und Kondition privat zu trainieren. Dauerlauf, inkl.Steigerungsläufe, aber auch andere Sportarten, wie das Rad- und Bergtraining bringen eine gute Grundausdauer.
Da Technik und Koordination aber nur eingeschränkt privat trainiert werden kann, haben wir die Möglichkeit, alle 1 1/2 Monate freiwillig im Rahmen einer Dienstlichen Veranstaltung (DVag) ein Wochenende in Hammelburg verbringen zu dürfen, um dort an den Anlagen (Schießbahn, Hindernisbahn, Hindernisschwimmbecken, Orientierungslaufgelände) unter Betreuung entsprechender Trainer trainieren zu können.
Im Frühjahr werden dann während eines einwöchigen Trainings- und Qualifikationslehrgangs in Wehrübung die Leistungen überprüft. 2 Wochen vor dem Wettkampf beginnt dann für die Auswahlmannschaft ein abschließendes Intensivtraining, um für den Wettkampf optimal fit zu sein.
Einige Tage vor dem Wettkampf wird an den Original- Wettkampfstätten der letzte Feinschliff und das abschließende Training durchgeführt.